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jeudi 6 août 2009

Petit bilan de 12 semaines de WW

Par Carole le jeudi 6 août 2009, 14:29 - La Salle de Bains

Voilà maintenant 2 mois que je vous avez lâché la grappe avec mon rééquilibrage alimentaire :-) Il me fallait donc venir vous voir pour vous donner un petit compte rendu des 12 premières semaines de WW que je viens de passer (la pesée a eu lieu ce matin ^^).

Tout d'abord, commençons par quelques chiffres, pour, je le répète, 12 semaines de Weight Watchers :

Les points

  • 26 points par jour : en moyenne, j'en ai consommé 28,8 (bouuuh, j'ai dépassé ! )
  • 5,4 points en moyenne d'activités par semaine : effectivement, il y a des semaines ou j'ai fait de la piscine, du wii fit, du coach personnel... et d'autres ou j'ai rien fait (mise à part bouger la souris et dire à l'Homme et son GrHomme que c'était des bourrins via Teamspeak ^^)

La perte

  • Avec une perte moyenne de 500g par semaine (à la louche), j'ai donc perdu 6,9kgs depuis que j'ai commencé à aller en réunion. Si on compte depuis que j'ai recommencé wetwet avec l'Homme, ce sera plus, mais bon, j'ai dit que je prenais à partir des réunions ^^. Et là, j'ai envie de dire que cette perte me comble !! En espérant que la perte continue comme ça, et je serais heureuse et ravie ^^
  • Du coup, au niveau des centimètres, ça suit :


- 1cm au niveau des bras
- 6 cm au niveau des hanches
- 6 cm au nivau de la poitrine
- 11 cm de tour de taille
- 8 cm de tour de cuisse
- 1 taille de pantalon

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Quel bonheur, de mettre des pantalons achetés il y a peu, qui était limite serré, et qui sont désormais large comme il faut, ou voir même trop grand ^^ De se regarder sur quelques photos d'il y a un an, voir deux, et de se voir moins "empatée" sur les photos de maintenant ! Sans compter le "je me sens plus légère", sans mauvais jeux de mots ^^ Ce sont quelques kilos, mais déjà quelques kilos qui s'envolent, et qui font du bien là ou ils se sont délogés :-)

Pour en venir à la difficulté de suivre cette méthode d'amaigrissement: comme pour tous les régimes, il s'agit toujours d'une question de volonté, de motivations, de rigueurs, de soutiens. La ou certains vont se priver en mangeant des trucs sans goût ou qui ne leur font pas plus plaisir que ça, moi, osef : je mange de tout (certes, en une quantité plus restreinte qu'auparavant), mais sans me priver. On cuisine, on se fait plaisir, on a toujours notre fromage, notre gouter, notre carré de chocolat avec le café ^^ C'est vraiment ça, l'avantage de WW ! La perte est lente (on est loin des -5 kilos avec Dukan, en une semaine, ou je me gavais de fromage blanc insipide), mais elle est stable et continu, et franchement, on mange de tout !!! A nous donc la pizza du samedi soir de geek, dégustée et savourée à sa juste valeur, les sorbets fraise, les verres de cidre devant l'ordi, les tucs (2 points les 5 ! le pied ! ), bref, notre petite vie d'épicuriens de base, qui adorent bien manger ^^

Alors, je vous avouerai, des fois, la perte de la semaine, c'est pas ça : -100g, alors que j'ai compté mes points (mais pas fait de sport). Le pire, c'est quand le +400g s'affiche, alors que j'ai fait tout ce qu'il fallait : mais bon, généralement, ça arrive en période d'indisposition, et c'est toujours la galère, dans ces cas là ^^ Mais heureusement, tout re-rentre dans l'ordre plus tard, il suffit de garder une bonne dose de motivation, une grosse couche d'encouragement venant de l'Homme, un brin de volonté devant les paquets de gateaux quand je suis seule à la maison, et voilà ! On continue de perdre :) Même si la perte peut sembler lente, elle n'est du coup, pas frustrante ^^ (en tout cas, pour le moment).

Du coup, je suis encore et toujours plus motivée que jamais à perdre, ça marche, la preuve ^^ Aller trop vite ne sers à rien, le tout étant de savoir manger correctement , et de pouvoir encore et toujours se faire plaisir. Pour finir sur une citation préférée de l'Homme : Il faut savoir raison garder ! Point trop vite ma jeune enfant, on y va doucement, mais sûrement !

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lundi 1 juin 2009

Semaine 4 et petit bilan mensuel

Par Carole le lundi 1 juin 2009, 15:19 - La Salle de Bains

Me voici donc venu vous narrer ma perte de la semaine 4 et établir un petit bilan de ce "premier" mois wetwet (premier dans le sens ou je vais de nouveau aux réunions).

Pour cette semaine, j'ai perdu... 900g ^^ héhéhé, c'est plutôt pas mal, j'ai envie de dire :-) (voir même, c'est kré bien !)

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Nous pouvons donc calculer (attention, pas besoin de sortir votre attirail de calcul, Macounet à sa propre calculette et va vous proposer son calcul en direct): -1,5 - 400 - 1 - 900 = -3,8kgs ! Ce qui en un mois, est une perte tout à fait respectable :-)

Donc, si je devais maintenant faire un petit bilan de ce qui m'est arrivée ce dernier mois, au niveau des sorties, du sport, des centimètres perdus, etc: - 3 restaurants, où on a fort bien mangé (intelligent, et très bon ^^), une demi-pizza, un anniversaire hamburger - du sport: de la piscine, de la gym, du step, de la marche ^^ -des cms perdus: 5 pour le tour de taille, 2 pour le tour de hanche, et une taille de pantalon en moins.

Ce qui a été mal fait: j'ai souvent dépassé mes points. Rho, pas de beaucoup, mais 2, voir 3 par jour, au final, ça chiffre. Même si le sport compense (attention, les points, quand je vous dis dépassé, c'est en comptant les points d'activité sport), au final, dépassé c'est pas si bien que ça. Mais pour le moment, je perds, je veillerai à ralentir si je vous que ça met en péril mon amincissement. Autrement, j'ai aussi eu un craquage... mais bon, la cause, je l'ai trouvé, l'ennui. Du coup, maintenant, dès que je sens une envie comme celle là poindre, hop, verre d'eau, hop, les chaussures, hop, les clés, et je file, soit faire un tour, soit sortir les poubelles (au moins, je m'aère un poil la tête).

Ce qu'il faut surtout éviter, c'est de douter si la pesée intermédiaire affiche une reprise, ce qui s'est passé pour moi. Au final, je n'ai pas flanché, mais bon, ça ne m'a pas fait beaucoup de bien au moral pendant deux, trois jours (même si Guillaume a tout fait pour me remonter le moral... quel homme en or, jvous dis ^^). Vous me direz, pourquoi cette pesée intermédiaire, le mieux étant de se peser une fois par semaine? Tout simplement parce que depuis presque un an, on se pèse tous les lundi matin. Du coup, je la conserve, parce qu'elle garde toujours les mêmes paramètres (en pyjama) et qu'au moins, on s'auto-félicite avec Guillaume après :-) Et ça fait plaisir ^^ Seulement, j'ai décidé de garder comme pesée de référence celle de la réunion, c'est pour cela que cette pesée du lundi est une pesée "intermédiaire". J'ai envie de dire que ça va, je ne me pèse pas tous les jours non plus.

On a beaucoup cuisiner, je dirais même encore plus que de coutume, aussi parce qu'on nous a offert des livres de recette et que j'en ai acheté... cuisiner, j'adore ^^ les recettes de tout ce qu'on a mangé de spécial, ça arrive bientôt :-)

Pour conclure, ce mois s'est bien passé, j'ai bougé, fais du sport, manger correctement, fais attention mais toujours en me faisant plaisir. Du coup, on continue comme ça, et c'est parti mon kiki, pour un deuxième mois !

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mardi 26 mai 2009

Semaine 3 :-p

Par Carole le mardi 26 mai 2009, 21:42 - La Salle de Bains

Grosse feignasse que je suis, je n'avais pas pris le temps de venir vous narrer le résultat de cette 3ème semaine :-)

Tout d'abord, je tiens à vous dire que je vais tenter de me sortir les doigts du **** pour venir plus souvent, c'est pas les choses dont je veux vous parler qui manquent... mais plutôt le poil (que diiiis-je, la cheveluuuure) dans ma main qui m'en empêche :-) Et surtout, pas mal de recettes ! M'enfin, passons :-)

Et bien pour cette semaine, avec un gros doute en milieu de semaine j'ai tout de même perdu... 1kg !

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Je n'en revenais pas... mais pourquoi? Petit point de précision: lorsque j'ai essayé de faire WW il y a de cela 3 ans, dans l'ancien programme, les féculents pâtes et patates étaient à satiété, mais pas le riz. Dorénavant, le riz rentre dans les aliments à satiété ! Et moi, friande de riz, j'avais cuisiné toute la semaine des rizottos... et puis lundi, mardi, le doute m'habitait, je n'étais pas certaine. Les dépassements de points ici et là ne me rassurant pas, malgré l'homme me demandant de patienter, d'attendre d'aller à la réunion pour me dire que j'ai mal fait... C'est pour cela que la perte m'a fait d'autant plus plaisir, que c'est une belle perte ! Donc, un petit conseil pour vous, si vous doutez, patientez bien le jour de la pesée et si votre homme vous dit de ne pas vous inquiétez (surtout s'il est comme le mien !), écoutez-le ! :-p Et me revoilà donc bien partie, re-boostée, motivée, sans petit coup de bad ^^

Sur ce, à la fin de la semaine pour le bilan de la semaine 4 ! ^^ Et je vais m'empresser d'aller me faire épiler cette toison de Samson qui ne cesse de pousser et qui donne tant de force à ma flemme ^^

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